casco 2012

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!!! alonsoooooo ¡¡¡

mi próximo reto

miércoles, 13 de noviembre de 2013

buscando... ilusión..que no es fácil...


 
Tras tantos años haciendo deporte, no es que llegue la hora de hacer balance, no pretendo eso, sino que cuando, por moda o por ganas de hacer otra cosa, cambias de actividad te das cuenta lo "descompensado" que estás...
.- las Artes Marciales me dejaron una hernia discal (operada) y una luxación completa del codo izquierdo.
.- la Bici...tras 30 años continuados fue modificando poco a poco mis piernas...sin mucho trauma...la máquina disminuye los impactos sobre el cuerpo y las "huellas de mi cuerpo" son solo de caídas o arañazos.
.- el Esquí, tampoco, de momento, me ha hecho daño, los cuádriceps han aguantado la presión aunque tengo claro que estoy siendo "MUY RESERVÓN"...pues las rodillas son el punto débil de esta actividad y tengo que trabajar mas sobre los ligamentos de la misma y por supuesto la técnica, para mi básica en este deporte.

        Ahora que salgo al monte sin bici...llegó a la adaptación mas dura, los impactos y vibraciones, me acosan...me retuercen los músculos...y esta modificación son lesiones...y con ello parones...ya llevo dos...
los tibiales y los gemelos...al límite de roturas musculares...que solo Nacho (mi fisio)...me salva...
todo esto duele y me lleva a mirar atrás y pensar ¿porqué no seguí corriendo de vez en cuando?...
creo sin duda alguna que hacer un único deporte no es bueno...el cuerpo se adapta a él y se "especializa"...ahora toca sufrir y compensar los músculos...
pero...¡¡ eso duele...!!y me llevará tiempo...mi genética ya es de por si mala pero ahora ademas está ralentizada...(50 añucos)
por lo tanto no me queda otra que luchar poco a poco por reforzar debida y ordenadamente mis articulaciones y ligamentos...y eso va a tener un trabajo "feo" las pesas...el orden...la disciplina...yo acostumbrado a "hacer lo que me viene en gana"...además me he propuesto hacerlo en casa...sin gimnasios sin monitores...en fin...
ahora toca buscar la motivación...la ilusión perdida en empezar de cero...en olvidar lo hecho hasta ahora....en no mirar atrás y ver solo que si quiero "hacer algo nuevo" tengo que luchar ...llorar mis miserias...y buscar objetivos...volver a plantarme mis metas...si me compensa o no...y para ello con solo ver este vídeo de kilian....todo parece más fácil...

lunes, 4 de noviembre de 2013

ha vuelto a pasarme

 
Domingo soleado y ganas de salir.., la bici a punto...por el WhatsApp, ya sabía la hora y lugar de quedada...pero...mientras desayunaba...empezó el "rucu-rucu"...¿ a donde vas..?...¿porqué no sales sin la bici..? y así de forma improvisada...cambié la ropa, cogí el coche y me fuí para Viapará...será una moda...será ganas de cambiar...será...será...pero cada día me cuesta mas trabajo salir en bici...

          salí desde un poco mas arriba de de Viapará con mis bastones...mis playeros y algo de ropa en la mochila por si tenía frío, el objetivo subir a La Gamonal buscando una ruta para los esquís de travesía, que me comentó Chema, (el bomberu) que me dijo que con cota de nieve en 600m. era una subida guapa con los esquís 1000m. de desnivel en poco mas de 3,5 km. un buen entrenamiento de desnivel con los esquís...y así buscando los prados fui subiendo...al principio me tiran mucho siempre los gemelos será que hay que adaptarse, a los 15 min. ya no me acuerdo de ellos...pendiente fuerte y constante...pradería, muy...muy resbaladiza del agua caída el sábado y pensar en los esquís...este es el camino que me decía Chema, fijo...conseguí llegar bien y "calé" con la "pala" por donde ya había subido en otras ocasiones, con Chema y Emilio Valle (con una niebla del copón) y la última con Toni y Ángel (el día que rompió el peroné), eso significaba que a partir de ahí ya era conocido...pasé por donde el accidente de Ángel y sentí un escalofrío, sin nieve...¡¡vaya montón de pedrolos !!, llegué a la balsa de agua y desde ahí ya divisando la antena...por la paluca hasta la cima..."tocar malla" y a bajar ..a todo trapu...la bajada estaba muy complicada...mucha piedra y mucha pendiente...así que al trote y a divertirse...si... ¡¡divertirse!!...pues..decido "entrenar" y bajo casi todo el tiempo, en modo "simulador de esquí", jajajaja bajo en diagonal y el giro lo hago con apoyo de bastón y los pies juntos, pero haciendo mas presión de apoyo en el de abajo...después de un rato lo complico un poco más y el giro lo hago saltando solo con un pie de apoyo " el de abajo"..algún resbalón, sin importancia y una sudada de aúpa...en un periquete me planto abajo, me desvío a la fuente... un tragu y al coche...cambio de ropa y "feliz y contentu" pa casa...

voy despacio a pesar de lo que la crónica parece decir pues al final hice...
7,31 km. y casi 1000+, en 2h 19 min...¡¡ ye lo que hay !!


si pincháis ahí veis la subida y la bajada...